-Basic- Fahrtechnik-Training für Einsteiger/ Basiskurs 

 

 

Allgemeines:

Dieses Training richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Mountainbiker, die sich bereits mit ihrem Bike vertraut fühlen. Durch wichtige Basisübungen sollen allgemein mehr Sicherheit gewonnen und Blockaden abgebaut werden.

Das Ergebnis: mehr Fahrspass und geringeres Verletzungsrisiko!


Ziel des Kurses:

Durch Erlernen der wichtigsten Basistechniken mehr Konrolle und erhöhtes fahrerisches Selbstvertrauen zu erlangen!

 
Kursinhalte:
- richtiges Bike-Setup
- Grundposition
- Balance
- richtige Kurventechnik (Grundtechnik)
- richtiges Bremsen auf verschiedenen Untergründen
- Überwinden von Hindernissen
- Anfahren am Berg
- naturverträgliches Fahren
 
Treffpunkt: 10 Uhr direkt vor dem Eingang zum Stuttgarter Fernsehturm

 

Ablauf:

Auf einem nahegelegenen, geeigneten Platz machen wir uns mit den grundlegenden Bewegungsabläufen auf dem Bike vertraut. Hier erlernen wir vor allem die richtige Grundposition und das sichere Durchfahren von Kurven. Auf dem Weg zur Mittagspause (gegen 13h) wenden wir das bereits Erlernte im Gelände an.

 

Nach der ca. einstündigen Pause folgen weitere essentielle Übungen zur besseren Balance, zum sicheren Bremsen, Anfahren am Berg und das Überwinden von kleineren Hindernissen.

 

Training durch ausgebildeten MTB-Guide nach Richtlinien des BDR (Bund Deutscher Radfahrer)

 

Ende des Trainings: gegen 17:30 h

 

Leistungen:
Bike- und Ausrüstungscheck, Anpassung der Sitzposition, Vermitteln der richtigen Grundposition, richtiges Aufsteigen/ Anfahren/ Absteigen, Feeling für das Sportgerät MTB entwickeln, grundlegende Bewegungstechnik und -taktik, Übungen zur Steuerung (Be-/Entlastung), Übungen zur Verzögerung und Beschleunigung, Verbesserung der eigenen Balance mit dem Rad, richtiges Bergauffahren, Finden des optimalen Fahrweges, Überwinden von Querrinnen, Hindernisse gefahrenlos ohne Absteigen überwinden, Schalttechniken, richtige Gangwahl, vorausschauendes Fahren, Übungen zur Bremstechnik, sicheres Kurvenfahren
 
 
Ausrüstung:
Eigenes oder geliehenes Mountainbike, Helm, Handschuhe, ausreichend Trinkwasser, Riegel oder ähnliches, je nach Witterung: Sonnen- oder Regenschutz, passender Ersatzschlauch
 
 
Preis: € 75,-, Eigenanreise; Mittagessen und Getränke sind nicht im Preis enthalten.
 
 
Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10